开始姿势:将一单拉把手挂在一低位滑轮上。单臂前伸握把手,身体略偏于轴线一侧,使你所要锻炼的手臂接近拉力器。
开始姿势:将托臂凳放在拉力器前,使你坐在凳上时,正好面对拉力器。将一个有可转动
114.(海盗之中有英国人。我杀了一个,但是那,烂货一个,他跑走了。孩子们好吗?
开始姿势:将一单拉把手挂在一低位滑轮上。单臂前伸握把手,身体略偏于轴线一侧,使你所要锻炼的手臂接近拉力器。
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114.(海盗之中有英国人。我杀了一个,但是那,烂货一个,他跑走了。孩子们好吗?