（2）肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始。
这种多元化冲动从诸多服装企业年内变更企业名称便可以窥见一斑。探者把名称从“探者户外用品股份有限公司”变更为“探者控股集团股份有限公司”，进一步为其“打造户外生态圈”正名，这意味着今后探者旗下会增添更多的产业细分类别。罗莱家纺则拟把公司名称从“罗莱家纺股份有限公司”改为“罗莱生活科技股份有限公司”，推行其“大家居”战略。最近的事件是，雅戈尔开始进军新能源，朗姿股份又投了化妆品，海宁皮城进入康复领域这真可以称之为服装行业“多元化潮”了。