（2）肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始。
抗日战争中，中国的领导力影响力大大提升，中国及其所领导抗日力量在逆境中崛起，决不是像有人诬称的，是靠保存实力、游而不击，而是有着深刻的原因。抗战八年，中国领导的人民抗日武装捍卫民族最坚定，民族利益最，外来侵略最勇敢。中国的干部率先垂范、身先士卒，最富有。中国领导的抗日根据地，、廉洁、民族团结、经济发展，延安成为中国的灯塔，成为全国人民向往的圣地。中国重视加强自身建设，克服“左”、“右”倾错误，形成以同志为核心的中央领导集体，实现了全党在思想上上组织上的空前团结和统一，使党真正进入成熟期。由此，必然使中国及其领导的抗日力量，成为抗战的中坚力量，夺取战争胜利的民族先锋，支撑起全民族救亡图存的最大希望。
对正面战场抗战的肯定，经、、习等三任领导核心背书，显然已经成为对此的新认知的组成部分。