两腿分开，两只手分别握住拉力器两端于胸前（背后），两只手分别在上下两个方向向两边拉伸至手臂极限，在慢慢放开，如此反复多次可以很好地锻炼胸肌（背阔肌）。
“蒋介石匪帮受不过人民的，虽然在表面上同意了抗战，但它们始终是消极对日、积极，借着抗战的帽子加紧剥削人民，更加养肥了四大家族的官僚资本。蒋介石匪帮在抗日战争期间是走私式的向日本帝国主义者祖国，在抗日战争结束后便是公开地向美国帝国主义。这一明白的事实，谁也不会怀疑了。”
在1937年全面抗战爆发后的一年内，面对几十万日军入侵，国民丢失了东部2亿人口的最富庶地区。直至1944年春至1945年初，界反战争胜利前夕，面对已是强弩之末的日军进攻，军仍在豫湘桂大败，丢失了6000万人口的地区。直至抗战胜利时，仅从中国战场上看，日强中弱的形势并未真正改变。