“1937年，日本帝国主义发动‘七七’卢沟桥事变，大举进攻中国。中国同再次合作，发动全民族抗战。抗日战争爆发后，国民组织军队在正面战场抗击了日军的大举进攻。中国深入敌后，开展游击战争，创建敌后抗日根据地。”

　　将拉力器一端踩在脚下要固定住，另一端放在一只手中，手心朝上，其它地方不动，手臂向上拉伸，可以锻炼臂力和腕力。或者是将拉力器拉伸并保持拉伸状态，将另一只手垫在拉住拉力器的手部的手腕下，让拉拉力器的手使力拉伸拉力器，注意其它地方不动，只有手在手腕部上下拉动，可以锻炼腕部。

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