随着抗战的全面展开，八军和新四军贯彻执行中国提出的游击战但不放松有利条件下的运动战的军事战略方针，深入华北、华中敌后，一面对日作战，一面宣传动员和组织群众，开辟了广阔的敌后战场，极大地牵制了日军的兵力，减轻了正面战场的压力，对迟滞日军进攻、加速战略相持阶段的到来起了重大作用。
（1）如果采用直杆，类似于直立杠铃弯举；
与常见的站姿拉力器弯举比较起来，仰卧拉力器弯举允许你使用比平时更大的重复，腰部有伤的人特别适合这个，因为它可以减轻腰部的负重。在这个动作，你很难借助别的部位的运动来投机取巧，你可以尝试着变换一下握距来达到最佳的锻炼效果。