（1）开始姿势：选择一根中等长度的横杠(最好有可转动的外套)，挂在低位滑轮上。身体仰卧在地，双臂伸直，两手握住横杠，屈膝，双脚蹬住拉力器的底座。双手置于大腿上，掌心向上，绳束从两腿间经过(但不接触)。
刘广华说，陆生可以刺激本地生读书风气，影响很大。以早上第一堂8点的课，台生几乎不会来上课，但陆生很认真，早上第一堂课多是陆生来报到，且一定会坐在前3排。每个科系前三名，几乎是陆生包办。台生看到陆生这样拼命读书，也会被吓到，激励同窗的台生，读书变得比较认真。
（1）开始姿势：选择一根中等长度的横杠(最好有可转动的外套)，挂在低位滑轮上。身体仰卧在地，双臂伸直，两手握住横杠，屈膝，双脚蹬住拉力器的底座。双手置于大腿上，掌心向上，绳束从两腿间经过(但不接触)。
刘广华说，陆生可以刺激本地生读书风气，影响很大。以早上第一堂8点的课，台生几乎不会来上课，但陆生很认真，早上第一堂课多是陆生来报到，且一定会坐在前3排。每个科系前三名，几乎是陆生包办。台生看到陆生这样拼命读书，也会被吓到，激励同窗的台生，读书变得比较认真。